Uzmanlar kaliteli bir uyku için telefonların yatak odasındaki rolüne dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, telefonların yataktan en az 2 metre uzaklıkta tutulmasının uyku sağlığını olumlu etkilediğini gösteriyor. Telefonların yaydığı mavi ışık, uyku hormonu melatonini baskılayarak uykusuzluğa neden olabiliyor. Ayrıca, yatağa yakın tutulan telefonlardan gelen bildirim sesleri ve titreşimler de uyku bölünmelerine yol açabiliyor. Bu durum, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, yatmadan önce telefonların kullanılmamasını ve mümkünse farklı bir odada bırakılmasını öneriyor. Eğer bu mümkün değilse, telefonun uçak moduna alınması veya mavi ışık filtresinin aktif edilmesi gerektiği belirtiliyor. Daha iyi bir uyku için telefonlarınızı uzak tutun, kaliteli bir dinlenmenin tadını çıkarın!
